Nhảy lò cò là một bài tập cardio đơn giản nhưng rất hiệu quả để tăng cường sức bền, cải thiện sự linh hoạt và đốt cháy calo. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết: Hướng dẫn thực hiện bài tập – Đứng thẳng, hai chân khép lại, tay thả lỏng hoặc chống hông. –… Continue reading Bài tập cardio nhảy lò cò (Hopping Cardio Exercise)
Author: admintung
CSGT được trang bị thiết bị thông minh hỗ trợ từ 01/01/2025
Tại Thông tư 69/2024/TT-BCA quy định về chỉ huy, điều khiển giao thông đường bộ của Cảnh sát giao thông (CSGT) quy định một trong những tiêu chuẩn của CSGT là phải được tập huấn hoặc hướng dẫn về quy trình vận hành, xử lý tình huống, cách thức sử dụng, bảo dưỡng khi được… Continue reading CSGT được trang bị thiết bị thông minh hỗ trợ từ 01/01/2025
Mỡ dâng đến miệng rồi còn mất, tiếc thật
Khát vọng tuổi trẻ trong nhạc phim ‘Đi giữa trời rực rỡ’
Ca khúc “Đi giữa trời rực rỡ” của Ngô Lan Hương có giai điệu tươi trẻ, nói về hoài bão của cô gái 18 tuổi trước ngưỡng cửa trưởng thành. Bài hát chủ đề trong phim truyền hình cùng tên hiện dẫn đầu đề cử hạng mục Âm nhạc truyền cảm hứng của Giải thưởng các Nhà… Continue reading Khát vọng tuổi trẻ trong nhạc phim ‘Đi giữa trời rực rỡ’
Metro Bến Thành – Suối Tiên sẽ chạy ngày 22/12
Metro số 1 (Bến Thành – Suối Tiên) dự tính khai thác ngày 22/12, với mức 6.000-20.000 đồng/lượt, vé tháng 300.000 đồng, ngoài ra còn vé 1-3 ngày, không giới hạn lượt đi. Thông tin được Ban Quản lý đường sắt đô thị TP HCM (chủ đầu tư) nêu tại họp báo kinh tế và… Continue reading Metro Bến Thành – Suối Tiên sẽ chạy ngày 22/12
Tây Ban Nha đấu Hà Lan ở tứ kết UEFA Nations League
Kết quả phân nhánh tứ kết UEFA Nations League 2024-2025 đưa Hà Lan đụng Tây Ban Nha, Đức đấu Italy, còn Bồ Đào Nha và Pháp tránh đối mạnh. Ba trong bốn cặp đấu tứ kết Nations League mùa này từng là chung kết World Cup. Italy từng thắng Đức tại chung kết World Cup… Continue reading Tây Ban Nha đấu Hà Lan ở tứ kết UEFA Nations League
Toyota ra mắt xe điện mới bZ7
Toyota thêm sản phẩm mới vào danh mục xe điện với mẫu bZ7 thuộc phân khúc sedan cỡ C nhưng mới chỉ ở dạng concept. Chiếc sedan cỡ C thuần điện dự kiến ra mắt dưới dạng sản phẩm thương mại vào 2025. bZ7 sẽ cạnh tranh với các đối thủ như Xiaomi SU7, BYD… Continue reading Toyota ra mắt xe điện mới bZ7
Người dùng thờ ơ với mạng 5G sau một tháng thương mại hoá?
Ngày 15/11 là mốc tròn một tháng kể từ khi Viettel chính thức triển khai thương mại mạng 5G. Theo số liệu mới nhất được cập nhật cách đây 2 tuần, số lượng người dùng 5G của nhà mạng này tại Việt Nam đã đạt mốc 3 triệu. Con số này phần lớn nhờ vào… Continue reading Người dùng thờ ơ với mạng 5G sau một tháng thương mại hoá?
Metro số 1 Bến Thành – Suối Tiên vận hành thương mại từ 22/12
Chiều 21/11, Ban Quản lý Đường sắt đô thị TP.HCM thông tin, hiện dự án Metro số 1 đã hoàn thành 100% khối lượng thi công, đang trong quá trình thực hiện các thủ tục theo quy định, dự kiến khai thác vận hành ngày 22/12/2024. Từ nay đến ngày vận hành, các đơn vị… Continue reading Metro số 1 Bến Thành – Suối Tiên vận hành thương mại từ 22/12
Những lưu ý khi giảm tinh bột để giảm cân
Giảm ăn tinh bột có thể giảm cân, nhưng cần thực hiện đúng cách. Không nên cắt hoàn toàn tinh bột, mà hãy thay thế bằng tinh bột tốt, cân bằng dinh dưỡng và kết hợp tập luyện để đạt hiệu quả lâu dài và duy trì sức khỏe. Sau đây là những lưu ý… Continue reading Những lưu ý khi giảm tinh bột để giảm cân