Category: Sức khỏe

Không phải tất cả chất béo đều được tạo ra như nhau. Một số chất béo tốt cho sức khỏe và cần thiết cho chế độ ăn uống lành mạnh, trong khi các loại chất béo khác được coi là chất béo xấu vì chúng gây viêm và nên tiêu thụ ở mức độ vừa… Continue reading Nên chọn loại chất béo nào có lợi cho sức khỏe?

Trong chuối có chứa cả protein và chất béo. Do đó, việc ăn loại thực phẩm này đều đặn hằng ngày với số lượng hợp lý rất có lợi cho sức khỏe. Những người khỏe mạnh nên ăn từ 1 đến 2 quả chuối hằng ngày. Ngoài ra, bạn có thể ăn vượt số lượng… Continue reading Nên ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày?

Uốn ván là căn bệnh nghiêm trọng mắc phải do tiếp xúc với bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani, sống trong đất, nước bọt, bụi và phân. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể qua các vết cắt sâu, vết thương hoặc vết bỏng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Vết thương… Continue reading Uốn ván

Trứng vịt lộn là nguồn protein rẻ và dễ tiếp cận. Một quả chứa 188 calo, 14g protein, 14,2g chất béo, 116mg canxi và 2,1mg sắt. Ngoài ra, chúng chứa đầy canxi, sắt và phốt pho, vitamin C và beta-carotene, hai chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách loại bỏ… Continue reading Tác dụng của trứng vịt lộn

Khoai lang rất tốt cho sức khoẻ. phù hợp với chế độ ăn lành mạnh khi chúng được chế biến theo những cách bổ dưỡng. Tuy nhiên, ăn khoai lang giảm cân không đồng nghĩa với việc bạn ăn khoai lang thay cơm để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Việc… Continue reading Những lưu ý khi ăn khoai lang giảm cân

Quai bị là bệnh truyền nhiễm có thể lây lan ở mọi lứa tuổi. Virus lây lan khi người mắc bệnh ho, hắt hơi, dùng chung vật dụng như chai hoặc cốc, tiếp xúc gần với người khác. Khi nhiễm virus, người bệnh có thể xuất hiện một số triệu chứng như sốt, đau đầu,… Continue reading Bệnh quai bị

Tắm ngay sau khi chơi thể thao, dù nước lạnh hay nóng, đều làm tăng áp lực lên cơ thể, có thể dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Khi hoạt động thể chất, cơ thể trải qua một loạt các thay đổi sinh lý, bao gồm tăng cường lưu thông máu, nhịp… Continue reading Tắm sau chơi thể thao – thói quen dễ gây đột quỵ

Vitamin tan trong nước bao gồm vitamin B và vitamin C, trong khi vitamin tan trong mỡ bao gồm vitamin A, D, E và K. Mỗi loại vitamin đều có vai trò riêng trong cơ thể, từ việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất, bảo vệ tế bào, duy trì hệ thống miễn dịch,… Continue reading Bổ sung vitamin không nên tùy tiện, cần được bác sĩ chỉ định

Bàn chân là nơi ít được mọi người để ý, nhưng nó lại được mệnh danh là “trái tim thứ hai của cơ thể”, chăm sóc kỹ đôi bàn chân tức là chăm sóc tốt cho sức khỏe. Trong số 12 kinh mạch nối các cơ quan nội tạng của cơ thể con người thì… Continue reading Trái tim thứ hai của cơ thể

Kiểm soát lượng calo nạp vào bữa tối: Với bữa tối, bạn nên chọn những thực phẩm ít calo, ít béo, nhiều chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Bạn cần tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao. Thời gian ăn… Continue reading Cách sắp xếp bữa tối cho hợp lý để đạt được mục đích giảm cân