Category: Sức khỏe

Cá là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Cá và các loại hải sản khác là nguồn cung cấp chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe và cũng rất giàu chất dinh dưỡng khác như vitamin D, selen, giàu protein, ít chất béo bão hòa. Có nhiều nghiên… Continue reading Lợi ích của cá đối với sức khỏe

Sau tập luyện thể thao, cơ thể thường bị mất sức, mất nước, rối loạn điện giải, giảm dự trữ glycogen trong cơ. Vì thế, lạm dụng rượu bia lúc này buộc gan thận phải làm việc nhiều để thải trừ chất độc. Bia rượu không thể thay thế nước và không thể uống thay… Continue reading Có nên uống bia sau tập luyện?

Nam giới hút thuốc lá làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, tổn thương tinh hoàn, giảm chất lượng tinh trùng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2020 có khoảng 36,7% nam giới trên toàn cầu hút thuốc lá. Chất độc từ thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sự phát… Continue reading Thuốc lá gây hại sinh lý nam giới thế nào

Chưa có bằng chứng về việc thuốc lá điện tử giúp cai nghiện thuốc lá điếu thông thường. Tổ chức y tế thế giới WHO cũng không xác nhận thuốc lá điện tử là một biện pháp hỗ trợ cai nghiện. Ngoài ra, người hút chuyển sang thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng… Continue reading Thuốc lá điện tử không giúp cai thuốc lá điếu

Thịt bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng, vị ngọt, tính ấm, bổ khí, dưỡng huyết và cường gân tráng cốt Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia, lượng thịt đỏ phù hợp cho người trưởng thành khỏe mạnh mỗi ngày 50-70 g, tương đương với lượng nắm bằng 1-2 lòng bàn tay… Continue reading Cách ăn thịt bò phù hợp với sức khỏe

Hạ huyết áp (huyết áp thấp) là tình trạng giảm huyết áp toàn thân xuống giá trị thấp hơn 90/60 mmHg, xảy ra sau khi ăn, khi đứng lên, do sốc, căng thẳng hoặc một số tình trạng sức khỏe khác. – Khi bị tụt huyết áp, bạn nên ngồi xuống để làm giảm triệu… Continue reading Cần làm gì nếu bị tụt huyết áp?

Bệnh tay chân miệng do nhóm virus đường ruột (Enterovirus) gây ra, lây truyền theo đường tiêu hóa, thường gặp ở trẻ nhỏ. Biểu hiện của bệnh có thể từ nhẹ (như nổi bóng nước ở lòng bàn tay, bàn chân, loét miệng) đến nặng (tổn thương não, tim) và có thể gây tử vong.… Continue reading Cảnh báo bệnh tay chân miệng vào mùa

Sau khi nắm được cơ chế hình thành giấc ngủ, ta có thể điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt sao cho phù hợp với nhịp sinh học, để có được một giấc ngủ chất lượng cao. – Tập phản xạ ngủ nhanh bằng cách không đem đồ ăn lên giường, không sử dụng điện thoại,… Continue reading Cách để có một giấc ngủ chất lượng

Tăng huyết áp là tình trạng áp lực dòng chảy của máu lên thành động mạch tăng cao, gây tổn thương tim, mạch máu, não, mắt, thận và nhiều bệnh mạn tính khác. Phòng ngừa tăng huyết áp là cách để phòng ngừa bệnh tim mạch, đột tử và nhiều hệ lụy khác. -Ngoài các… Continue reading Bệnh tăng huyết áp

Vai trò của cơm trong khẩu phần ăn rất quan trọng. Trong bữa ăn lành mạnh chúng ta phải cung cấp tối thiểu 50gr bột đường để nuôi dưỡng cơ thể. Mỗi người cần cân đối ba chất sinh năng lượng là bột đường, chất đạm, chất béo, trong đó chất bột đường cần bổ… Continue reading Ăn bao nhiêu bát cơm mỗi ngày là phù hợp?