Category: Sức khỏe

Vitamin tan trong nước bao gồm vitamin B và vitamin C, trong khi vitamin tan trong mỡ bao gồm vitamin A, D, E và K. Mỗi loại vitamin đều có vai trò riêng trong cơ thể, từ việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất, bảo vệ tế bào, duy trì hệ thống miễn dịch,… Continue reading Bổ sung vitamin không nên tùy tiện, cần được bác sĩ chỉ định

Bàn chân là nơi ít được mọi người để ý, nhưng nó lại được mệnh danh là “trái tim thứ hai của cơ thể”, chăm sóc kỹ đôi bàn chân tức là chăm sóc tốt cho sức khỏe. Trong số 12 kinh mạch nối các cơ quan nội tạng của cơ thể con người thì… Continue reading Trái tim thứ hai của cơ thể

Kiểm soát lượng calo nạp vào bữa tối: Với bữa tối, bạn nên chọn những thực phẩm ít calo, ít béo, nhiều chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Bạn cần tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao. Thời gian ăn… Continue reading Cách sắp xếp bữa tối cho hợp lý để đạt được mục đích giảm cân

Việc bỏ bữa sáng khiến cơ thể không có nguồn năng lượng bổ sung, từ đó cơ thể phải huy động một lượng đường và protein được dự trữ và sẵn sàng cho mọi hoạt động. Việc này sẽ gây cảm giác đói cồn cào, tụt huyết áp, người nôn nao, lâu dài sẽ gây… Continue reading Bữa sáng nên ăn vào giờ nào?

Nước gạo rang là thức uống rất dễ chế biến với các nguyên liệu đơn giản và vô cùng dễ làm. Nước gạo rang dễ uống nên được nhiều người đun uống hàng ngày.    Nước gạo rang rất lành tính và tốt cho sức khoẻ. Gạo khi ở dạng tinh bột, nấu thành cơm,… Continue reading Uống nước gạo rang có tác dụng gì?

Hoa chuối chứa nhiều hợp chất có thể làm giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, hai yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2. Là loại trái cây giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, hoa chuối có thể giúp tăng cường sức… Continue reading Lợi ích của hoa chuối

Đột quỵ có thể gây tử vong nhanh chóng nếu không được cấp cứu kịp thời. Đột quỵ có hai thể là chảy máu não và nhồi máu não. Ở người trẻ, đa phần do xuất huyết não, diễn biến nhanh, khó cấp cứu hơn. Người dân cần nắm rõ các dấu hiệu nghi ngờ… Continue reading Nguyên tắc tránh đột quỵ cần nhớ khi chơi thể thao

Nguyên nhân gây ra đột quỵ ở các bệnh nhân huyết áp đều là do việc điều trị tăng huyết áp chưa tốt, huyết áp cao không được kiểm soát hiệu quả. Huyết áp tối ưu cần đạt được khi điều trị là dưới 130/80mmHg. Do đó, khi huyết còn cao trên 140/90mmHg, người bệnh… Continue reading Cần kiểm soát tốt chỉ số huyết áp tranh đột quỵ

Trứng tuy chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ nhưng không nên ăn quá nhiều trứng. Những người ăn nhiều trứng và chế độ ăn uống nhiều cholesterol có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm cao hơn đáng kể. Trẻ em ở từng độ tuổi sẽ có nhu… Continue reading Trẻ em một tuần nên ăn bao nhiêu quả trứng?

Cà rốt là loại rau củ phổ biến của người Việt Nam. Cà rốt không chỉ ăn ngon mà còn tốt cho sức khoẻ nhưng khi ăn nhất định phải nhớ những điều dưới đây: – Không nên hầm cà rốt kèm các món ăn khác bởi trong cà rốt có rất nhiều nitrat. Nấu… Continue reading Những điều cần lưu ý khi ăn cà rốt