Category: Sức khỏe

Thời điểm hoàn hảo nhất để ăn chuối đó là trước khi đi ngủ. Chuối rất giàu tryptophan. Tryptophan là một axit amin thiết yếu giúp cơ thể sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa giấc ngủ. Trên thực tế, cơ thể không thể tự sản xuất ra tryptophan mà phải… Continue reading Vì sao nên ăn chuối trước khi đi ngủ?

Hàm lượng vitamin C cao trong cam có thể hỗ trợ kích thích sản xuất các tế bào trắng, từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nước cam với cùi là nguồn chất xơ khá dồi dào. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chất xơ giúp… Continue reading Tác dụng của uống nước cam hàng ngày

Chất béo chuyển hóa – một loại chất béo không lành mạnh đã bị cấm từ năm 2015 – có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường type 2 và viêm nhiễm. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thường xuyên tiêu thụ chất béo chuyển… Continue reading Chất béo chuyển hóa làm giảm ham muốn tình dục

Theo đó, việc ăn uống không hạn chế trong 5 ngày và giảm lượng calo nghiêm ngặt trong 2 ngày còn lại (600 calo cho nam giới và 500 calo cho phụ nữ). Chế độ ăn 5:2 hoạt động trên cơ sở nhịn ăn gián đoạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng nhịn ăn xen… Continue reading Chế độ ăn 5:2 hoạt động thế nào?

Nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ thực phẩm chay chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim. Công trình được công bố ngày 12/6 trên tạp chí Lancet Regional Health, là nghiên cứu đầu tiên cho thấy thực phẩm chay giả mặn có thể làm tăng nguy cơ… Continue reading Thịt giả chay có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Hạt sen nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng khi sử dụng bạn cần lưu ý liều lượng để điều chỉnh phù hợp với sức khỏe, tuổi và các yếu tố liên quan khác. Liều thông thường là khoảng 2-3 nắm hạt sen, hoặc từ 250 mg đến 3 g bột hạt sen, hay 2-5 g… Continue reading Tác hại khi dùng hạt sen sai cách

Có nhiều yếu tố dẫn đến nguy cơ sốc nhiệt. Trong đó nhóm có nguy cơ cao là người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ có thai, người có bệnh nền và người lao động, hoạt động ngoài trời. Đặc biệt, đối với người vận động thể thao ngoài trời, lao động gắng sức dễ xảy… Continue reading Sốc nhiệt do nắng nóng và cách xử lý khi sốc nhiệt

Gà là loại gia cầm được nuôi phổ biến, mục đích để cung cấp thịt hoặc trứng, mang nhiều giá trị dinh dưỡng. Cụ thể, phần lườn, bụng chứa nhiều protein và ít cholesterol nhất, còn phần nội tạng, đùi, cánh, cổ chiều cholesterol xấu. Cholesterol xấu, còn gọi cholesterol LDL, có thể làm hỏng… Continue reading Ăn thịt gà như thế nào có lợi cho sức khỏe

Khi bị mất nước, máu sẽ đặc lại, làm cho việc lưu thông máu khắp cơ thể trở nên khó khăn hơn. Nếu đang mất nước mà có một vùng mạch máu bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, vấn đề kép này sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy gần một nửa… Continue reading Nên uống nước như thế nào để ngăn ngừa đột quỵ?

Tiểu đường type 1 là bệnh lý mạn tính, do hệ thống miễn dịch phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin của tuyến tụy, bệnh phải điều trị suốt đời. Tiểu đường type 1 nguy hiểm, xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở trẻ em, thanh thiếu niên và người… Continue reading Bệnh tiểu đường type 1 có nguy hiểm?