Category: Sức khỏe

Tích tụ mỡ bụng và mỡ nội tạng chủ yếu do các thói quen không lành mạnh. Ăn uống kém khoa học, sử dụng nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và đồ ăn nhanh dễ gây dư thừa calo, tích mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng. Thói quen ăn khuya, ăn nhiều… Continue reading Những thói quen gây béo bụng, mỡ nội tạng

Để phòng ngừa thận yếu và bảo vệ sức khỏe lâu dài, nên hạn chế một số thực phẩm phổ biến gây hại cho thận. Muối là nguyên nhân hàng đầu gây tăng huyết áp, tạo áp lực lên thận, nhất là khi sử dụng quá nhiều hoặc ăn các món như dưa chua, đồ… Continue reading 6 thực phẩm nên hạn chế để phòng thận yếu

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương, làm xương yếu và dễ gãy. Đây là bệnh lý phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi, phụ nữ sau mãn kinh hoặc người có lối sống thiếu lành mạnh. Khi bị loãng xương, xương dễ bị gãy dù chỉ với những chấn động nhẹ… Continue reading Loãng xương và cách phòng ngừa

Dưới đây là 6 loại thực phẩm giàu magie rất tốt cho người thường xuyên mất ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng. Hạnh nhân là nguồn cung cấp magie dồi dào, có tác dụng điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh GABA,… Continue reading Những thực phẩm giàu magie tốt cho người mất ngủ

Một số thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại âm thầm gây tổn hại đến sức khỏe xương, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương sớm. Thói quen ngồi lâu, lười vận động khiến mật độ xương giảm nhanh, đặc biệt ở các vùng chịu lực như cột sống và hông;… Continue reading Những thói quen hàng ngày khiến xương yếu dần

Nhiều người có thói quen rửa thịt trước khi nấu, cấp đông hoặc tẩm ướp để đảm bảo vệ sinh, nhưng thói quen này tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm chéo. Theo CDC Mỹ, rửa thịt không giúp loại bỏ vi khuẩn mà còn khiến vi khuẩn như Salmonella, Campylobacter lan ra bề mặt bếp,… Continue reading Có nên rửa thịt trước khi nấu?

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc tạo hồng cầu, duy trì sức khỏe thần kinh, hỗ trợ sản xuất năng lượng và tổng hợp DNA. Thiếu B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, thiếu máu và suy giảm trí nhớ. Nhiều thực phẩm quen thuộc chứa hàm lượng vitamin B12… Continue reading Ăn gì nhiều vitamin B12?

Phòng tránh sỏi thận là việc quan trọng để bảo vệ sức khỏe thận. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là uống đủ nước. Nước giúp làm loãng nước tiểu, giảm nồng độ các chất tạo sỏi và hỗ trợ đào thải chúng. Mỗi ngày nên uống 2-3 lít nước, chia… Continue reading Bốn bí quyết giúp phòng tránh sỏi thận

Theo y học cổ truyền, cơ thể vận hành theo nguyên lý “thiên nhân hợp nhất” – tức hoạt động sinh lý gắn chặt với thời gian sinh học tự nhiên trong ngày. Trong đó, thận được cho là hoạt động mạnh nhất vào khung giờ 17-19h (giờ thận theo canh giờ tý, tương ứng… Continue reading Thức khuya đến mấy giờ có thể hủy hoại thận?

Phế cầu khuẩn (Streptococcus pneumoniae) là vi khuẩn có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như viêm phổi, viêm tai giữa, viêm xoang, viêm màng não và nhiễm trùng huyết, đặc biệt nguy hiểm nếu không được tiêm phòng hoặc điều trị kịp thời. Bệnh diễn tiến nhanh, có thể ảnh hưởng đến thần… Continue reading Cảnh báo phế cầu khuẩn gây viêm màng não, nhiễm trùng toàn thân