Category: Sức khỏe

Trong bối cảnh Hà Nội đang trải qua đợt ô nhiễm thứ 3 từ đầu mùa đông, các nguy cơ này càng trở nên đáng lo ngại khi người dân liên tục phơi nhiễm nồng độ bụi mịn cao từ sáng tới đêm. WHO khuyến nghị người dân hạn chế tối đa hoạt động ngoài… Continue reading Làm gì để giảm phơi nhiễm trong những ngày ô nhiễm cực đoan

Uống sữa đậu nành thường xuyên không làm giảm sinh lý nam hay nữ như nhiều người lo ngại. Ngược lại, đồ uống bổ dưỡng, ít calo này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Sữa đậu nành là nguồn protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, là lựa chọn tuyệt vời cho… Continue reading Uống Sữa Đậu Nành Thường Xuyên: Lợi Ích & Sự Thật

Bụi mịn (PM2.5) có khả năng xâm nhập sâu vào phổi. Biện pháp bảo vệ hàng đầu là đeo khẩu trang chuyên dụng N95 hoặc KN95 khi đi ra ngoài, vì khẩu trang y tế thông thường không đủ khả năng lọc. Cần theo dõi chỉ số chất lượng không khí (AQI). Nếu chỉ số… Continue reading Bảo Vệ Phổi Trước ‘Bão’ Bụi Mịn: Các Bước Thiết Yếu

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, giúp khởi động quá trình trao đổi chất và duy trì năng lượng cả ngày. Tiến sĩ Hansaji Yogendra chỉ ra rằng những thói quen ăn sáng không lành mạnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Có bốn sai lầm phổ biến cần tránh:… Continue reading Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Ăn Sáng

Hà Nội và nhiều tỉnh phía Bắc lần đầu ghi nhận chỉ số ô nhiễm không khí (AQI) vượt ngưỡng 200 trong mùa đông này, mức cảnh báo gây nguy hại khẩn cấp cho phổi và hệ tim mạch. Hệ thống quan trắc của Cục Kiểm soát ô nhiễm môi trường ghi nhận nồng độ… Continue reading Không khí mức ‘rất xấu’, hại phổi như hút thuốc lá

Bộ Y tế cảnh báo sốt xuất huyết và tay chân miệng tăng mạnh trong tháng 11, cộng hưởng cùng cúm mùa, viêm màng não đe dọa quá tải hệ thống điều trị. Báo cáo công tác y tế công bố ngày 28/11 ghi nhận tình trạng gia tăng cục bộ nhiều bệnh truyền nhiễm… Continue reading Ca sốt xuất huyết, tay chân miệng đồng loạt tăng mạnh

Thận hoạt động liên tục, ngay cả khi ngủ, để lọc chất thải và cân bằng dịch. Tuy nhiên, một số thói quen ban đêm có thể gây căng thẳng cho cơ quan quan trọng này. 5 thói quen cần tránh là: – Uống quá nhiều nước ngay trước khi ngủ: Gây quá tải, buộc thận… Continue reading Những thói quen ban đêm vô tình làm hại thận

Phương pháp đi bộ “Kim tự tháp 5-4-3-2-1” là một cách đi bộ đơn giản nhưng có cấu trúc, sử dụng các quãng nghỉ ngắt quãng, nhằm giảm mỡ thông qua việc luân phiên thay đổi cường độ. Cách này có thể hỗ trợ giảm cân một cách đáng kể vì nó giúp tăng tổng lượng… Continue reading Phương pháp đi bộ ‘5-4-3-2-1’ giúp giảm cân hiệu quả

Cholesterol cao đang trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Khi lượng LDL tăng vượt mức cho phép, chất này bắt đầu lắng đọng trên thành động mạch, tạo nên các mảng xơ vữa. Lòng mạch bị thu… Continue reading Cholesterol cao ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe

Nhiều cha mẹ vô tình mắc sai lầm khi cho trẻ ăn uống, như thưởng đồ ngọt để khuyến khích hành vi tốt. Điều này khiến trẻ gắn niềm vui với đường và giảm hứng thú với bữa ăn lành mạnh. Việc nấu bữa riêng cho trẻ cũng khiến con ít thử món mới và… Continue reading Sai lầm về dinh dưỡng cho trẻ cần tránh