Category: Sức khỏe

Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu với nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực, nhưng việc bổ sung quá liều có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Đầu tiên, rối loạn tiêu hóa là tình trạng thường gặp với các triệu chứng như buồn nôn, tiêu… Continue reading Tác dụng phụ của Omega-3 khi bổ sung quá liều

Để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh mạn tính, Tiến sĩ Daryl Gioffre khuyến nghị nên bổ sung 5 loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày. Nước hầm xương từ xương và mô liên kết động vật chứa nhiều collagen và axit amin như glutamine, glycine,… Continue reading Thực phẩm giúp bụng êm, ruột khỏe

Suy giảm trí nhớ có thể cải thiện nhờ chế độ ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ gồm: – Cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá mòi): Giàu omega-3 giúp duy trì cấu trúc tế bào não và cải thiện trí nhớ. – Rau lá xanh (cải bó… Continue reading Những thực phẩm tốt cho người suy giảm trí nhớ

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan tích tụ quá mức (trên 5% trọng lượng gan) gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý phổ biến, khi lối sống thiếu vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh ngày càng… Continue reading Gan nhiễm mỡ – kẻ giết người thầm lặng

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi máu, đó là lý do chúng ta không thể sống thiếu chúng. Có một số loại bệnh thận, mỗi loại có nguyên nhân và hậu quả khác nhau Bệnh thận là một trong những vấn đề sức… Continue reading Nguyên nhân phổ biến của bệnh thận

Người lớn mắc bệnh sởi nên ăn thực phẩm mềm, dễ tiêu như cháo gạo với thịt nạc, đậu xanh, súp từ khoai lang, bí đỏ để bổ sung nước và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn trong thời gian sốt cao, nhiễm trùng. Thực đơn cần đầy đủ các nhóm chất: bột đường (gạo,… Continue reading Mắc bệnh sởi nên ăn gì

Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng các tĩnh mạch, đặc biệt ở chân, bị giãn và suy yếu, khiến máu khó lưu thông ngược về tim. Hơn 30% người trưởng thành Việt Nam có nguy cơ mắc bệnh này, chủ yếu do van tĩnh mạch bị hư khiến máu ứ đọng. Đối tượng dễ… Continue reading Suy giãn tĩnh mạch

Pickleball không chỉ là môn thể thao vui nhộn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt lợi ích tim mạch, phù hợp với mọi lứa tuổi. Chơi pickleball 30 phút có thể đốt cháy 200-300 calo, với nhịp tim trung bình đạt 70% mức tối… Continue reading Cách chơi pickleball giúp hạn chế chấn thương

Ung thư tuyến giáp là bệnh ung thư của tuyến nội tiết, nằm trong 10 loại ung thư phổ biến nhất Việt Nam. Theo Globocan 2022, Việt Nam ghi nhận hơn 6.100 ca mắc mới và gần 1.000 ca tử vong mỗi năm. Bệnh xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào, song gần đây có… Continue reading Ung thư tuyến giáp

Tăng huyết áp có thể do tuổi tác, di truyền, chế độ ăn, lối sống, nhận biết sớm nguyên nhân giúp mỗi người phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả hơn. Thói quen sống ảnh hưởng lớn đến huyết áp. Ăn quá nhiều muối gây giữ nước, tăng áp lực lên thành mạch. Chất… Continue reading Các yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp