Category: Sức khỏe

Một số người thường có thói quen thức khuya trong tuần rồi ngủ bù vào cuối tuần khiến khó vào giấc hơn vào đêm hôm sau, làm lệch nhịp sinh học, dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Ngủ thêm vào những ngày nghỉ có thể giúp cơ thể phục hồi phần nào song không… Continue reading Ngủ bù sau thức khuya gây hại thế nào

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ độc tố và duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt, rượu bia hay di truyền, chức năng thận có thể suy giảm theo thời gian. Ngoài việc uống đủ nước và hạn chế đồ… Continue reading 5 loại rau củ quả giúp làm sạch thận tự nhiên

Kiểm tra đường huyết là việc làm quan trọng giúp phát hiện sớm bệnh tiểu đường và theo dõi hiệu quả điều trị ở người đã mắc bệnh. Việc kiểm tra thường xuyên còn giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như tim mạch, tổn thương thần kinh hay suy thận. Với người khỏe… Continue reading NÊN KIỂM TRA ĐƯỜNG HUYẾT LÚC NÀO?

Lão hóa da đầu là quá trình tự nhiên xảy ra khi cấu trúc và chức năng của da đầu dần suy giảm theo thời gian. Sau tuổi 25, lượng collagen, elastin và dầu tự nhiên giảm dần, khiến da đầu trở nên khô, mỏng và kém đàn hồi. Khi đó, các nang tóc yếu… Continue reading Lão hóa da đầu – nguyên nhân thầm lặng khiến tóc yếu và rụng sớm

Lượng nước cần uống mỗi ngày có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động, điều kiện thời tiết và cả bệnh lý đi kèm. Khuyến nghị phổ biến lượng nước cần uống khoảng 30-40 ml/kg cân nặng/ngày. Nguyên tắc tốt là lắng nghe cơ… Continue reading Cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Virus hợp bào hô hấp (RSV – Respiratory Syncytial Virus) là nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm trùng đường hô hấp dưới ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. RSV lây truyền chủ yếu qua giọt bắn khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc trực tiếp với bề mặt nhiễm virus. Sau khi xâm nhập,… Continue reading Bệnh do virus hợp bào hô hấp (RSV) – mối đe dọa tiềm ẩn đối với hệ hô hấp

Viêm tai giữa là tình trạng nhiễm trùng xảy ra ở khoang giữa của tai, thường do vi khuẩn hoặc virus gây ra sau các đợt cảm cúm, viêm họng hoặc viêm mũi. Bệnh gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là trẻ nhỏ do cấu trúc tai chưa hoàn thiện và hệ… Continue reading Viêm tai giữa – Căn bệnh dễ gặp nhưng không nên xem nhẹ

Hạt chia là nguồn dinh dưỡng dồi dào với chất xơ, omega-3 và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Với gần 10 g chất xơ trong 28 g hạt, hạt chia giúp cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng lợi khuẩn và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. Loại hạt… Continue reading Lợi ích của hạt chia đối với sức khỏe

Tiểu đường, hay còn gọi là đái tháo đường, là bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính khiến lượng đường (glucose) trong máu tăng cao do cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả hormone này. Bệnh tiểu đường được chia làm ba loại chính: tiểu đường type 1, tiểu… Continue reading Tiểu đường – Căn bệnh “âm thầm” nhưng để lại hậu quả nghiêm trọng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cả mỡ lợn và dầu thực vật đều có ưu – nhược điểm riêng, vì vậy không thể khẳng định loại nào tốt hơn hoàn toàn. Việc lựa chọn nên dựa vào mục đích nấu nướng, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của người sử dụng. Mỡ lợn… Continue reading Nên ăn mỡ lợn hay dầu thực vật để tốt cho sức khỏe?