Category: Kỹ năng thể thao

Bài tập nâng chân với xà đơn là động tác sử dụng một trong những nhóm cơ lớn nhất là chân và mông. Bài tập cơ bụng này là một cách tuyệt vời để đốt cháy thêm calo trong khi kết hợp tập luyện toàn thân. Bạn sẽ loại bỏ nhiều mỡ trên cơ thể… Continue reading Bài tập nâng chân với xà đơn

Dumbbell Fly là bài tập thể hình dạng khu biệt (Isolation), chỉ tập trung để phát triển cho nhóm cơ ngực. Thực hiện bài tập Dumbbell Fly đúng cách sẽ giúp nhóm cơ ngực được phát triển tốt đa nhất, trở nên săn chắc và vạm vỡ. Dumbbell Fly là bài tập khá cơ bản,… Continue reading Bài tập cơ ngực Dumbbell Fly