Author: admintung

Ăn gì để giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt?

Rau xanh nhiều chất xơ, các loại cá giàu omega-3, trái cây họ cam quýt chống viêm, ức chế estrogen giúp kỳ kinh nguyệt của chị em dễ chịu hơn. Thực phẩm ức chế estrogen Quá nhiều estrogen là lý do chính gây đau bụng kinh. Estrogen dư thừa có thể làm tăng phản ứng… Continue reading Ăn gì để giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt?

7 loại thực phẩm có thể cản trở giấc ngủ.

Ăn pizza, phô mai, cà chua hay thức ăn cay… trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm. Cà phê, trà hay chocolate đã được chứng minh có thể làm rối loạn giấc ngủ. Nhưng 7 thực phẩm dưới đây cũng có thể cản trở giấc ngủ. Pizza… Continue reading 7 loại thực phẩm có thể cản trở giấc ngủ.

Các bài tập tốt khi cảm lạnh, viêm xoang.

Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể với một số bệnh. Nếu bạn bị cảm lạnh, viêm xoang nhưng vẫn muốn tập thể dục thì những bài tập với cường độ thấp sẽ phù hợp hơn. Dưới đây là một số bài tập tốt và tệ… Continue reading Các bài tập tốt khi cảm lạnh, viêm xoang.

Phương pháp Thiền định tốt cho sức khoẻ.

Thiền định là phương pháp lâu đời làm dịu cơ thể và tâm trí. Các nghiên cứu cho thấy thói quen thiền giúp những người cầu toàn ngừng phán xét bản thân, có thể hỗ trợ điều trị chứng nghiện thuốc lá, chứng rối loạn chất gây nghiện, trầm cảm và các bệnh khác. Sử… Continue reading Phương pháp Thiền định tốt cho sức khoẻ.

Hít thở sâu là phương pháp khoa học giúp làm dịu cơ thể và tâm trí.

Hít thở sâu là phương pháp khoa học giúp làm dịu cơ thể và tâm trí, có thể thực hiện dễ dàng trước khi đi ngủ hoặc khi tỉnh dậy vào nửa đêm. Thay đổi nhịp thở sẽ làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp, kích thích hệ thống “nghỉ ngơi và tiêu hóa” đối… Continue reading Hít thở sâu là phương pháp khoa học giúp làm dịu cơ thể và tâm trí.