Lý tưởng nhất là bạn nên ăn khoảng 90 phút đến 2 giờ trước khi chạy để có thời gian tiêu hóa thức ăn và tiếp thêm năng lượng cho buổi tập. Nhưng điều đó rõ ràng không hiệu quả với tất cả runner, đặc biệt nếu bạn chạy vào sáng sớm và không có… Continue reading Cách nạp năng lượng trước khi chạy
Author: admintung
Nhược điểm của chạy khi đói
Việc chạy với bụng rỗng vẫn có một số hạn chế quan trọng cần xem xét. Đầu tiên, bạn có thể gặp khó trong việc tập cường độ cao. Sau khi đốt cháy năng lượng dự trữ đó, bạn có thể bắt đầu cảm thấy đói và rất có thể mệt mỏi. Như một số… Continue reading Nhược điểm của chạy khi đói
Ưu điểm của chạy khi đói
Dù cung cấp năng lượng cho bản thân là rất quan trọng để đạt được hiệu quả tập luyện, việc chạy khi bụng đói cũng có một số lợi ích. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có vấn đề đường ruột. Đầu tiên, việc để bụng rỗng khi tập chạy có thể giúp ngăn… Continue reading Ưu điểm của chạy khi đói
Người lao động có bắt buộc phải đi trực Tết không?
Theo quy định tại Điều 107 Bộ luật lao động và điểm a khoản 1 Điều 59 Nghị định 145/2020/NĐ-CP, người sử dụng lao động chỉ được sử dụng người lao động làm thêm giờ khi: – Có sự đồng ý của người lao động về các nội dung: Thời gian làm thêm; Địa điểm làm thêm; Công việc làm… Continue reading Người lao động có bắt buộc phải đi trực Tết không?
Top những màn biến hình đỉnh cao cực ảo trong các vũ trụ điện ảnh
Thích Tiểu Long múa võ mừng năm mới tại Trung Quốc
Haaland đi vào lịch sử Premier League
Tiền đạo người Na Uy lập kỷ lục sau trận thắng 2-0 của Man City trước Everton ở vòng 24 Premier League. Với bàn thắng vào lưới Everton, Erling Haaland đã chạm mốc 50 bàn chỉ sau 50 lần đá chính tại Premier League. Theo Opta, đây là thống kê không cầu thủ nào trong lịch sử Premier League… Continue reading Haaland đi vào lịch sử Premier League
Tuổi Thân: con giáp may mắn trong năm Giáp Thìn
Con số may mắn: 5, 10 Màu may mắn: vàng Yếu tố may mắn: kim cương Mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp với người tuổi Thân trong năm nay, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm mối quan hệ tình cảm, đối tác làm ăn hoặc gia tăng kết nối xã hội. Về… Continue reading Tuổi Thân: con giáp may mắn trong năm Giáp Thìn
VinFast tham dự Triển lãm ôtô quốc tế Canada 2024
VinFast Auto công bố tham dự Triển lãm ôtô quốc tế Canada 2024 (CIAS) diễn ra tại Toronto từ 16/2 đến 25/2. Tại sự kiện này, VinFast sẽ tiếp tục trưng bày dải sản phẩm xe điện đa dạng, góp phần khẳng định năng lực nghiên cứu và phát triển sản phẩm vượt trội của… Continue reading VinFast tham dự Triển lãm ôtô quốc tế Canada 2024
Toyota Corolla Cross 2024 sẽ sớm có mặt tở Việt Nam
Toyota Thái Lan chính thức giới thiệu phiên bản nâng cấp của Corolla Cross. Ở phiên bản 2024, Corolla Cross có sự thay đổi rõ nét bên ngoài, đồng thời có thêm những nâng cấp đáng chú ý bên trong. Corolla Cross mới được bán tại Thái Lan với 4 phiên bản, trong đó có… Continue reading Toyota Corolla Cross 2024 sẽ sớm có mặt tở Việt Nam