Plank Jack là một bài tập cardio kết hợp plank tĩnh và chuyển động nhảy, giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, đốt mỡ hiệu quả, và cải thiện sự dẻo dai toàn thân. Đây cũng là một bài tập HIIT (High-Intensity Interval Training) đơn giản và dễ thực hiện. Cách thực hiện – Tay… Continue reading Bài tập HIIT Plank Jack
Author: admintung
Cứ ngỡ mình là GÀ ai ngờ mình cũng chỉ lại là THÓC
‘say hi’ công bố 90.000 khán giả đến xem concert ở Hà Nội
Sau nhiều tranh cãi, ê-kíp Anh trai “say hi” xác nhận 2 concert của chương trình diễn ra tại Hà Nội thu hút 90.000 khán giả. Tối 16/12, ê-kíp sản xuất Anh trai “say hi” xác nhận 2 concert của chương trình diễn ra ngày 7/12 và 9/12 tại Hà Nội thu hút 90.000 khán… Continue reading ‘say hi’ công bố 90.000 khán giả đến xem concert ở Hà Nội
Trà hoa cúc giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy flavanoid trong hoa cúc cùng các khoáng chất, vitamin hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu. Được pha từ hoa cúc khô và nước nóng, trà hoa cúc được sử dụng như một loại thuốc truyền thống trong hàng nghìn năm. Thức uống này rất giàu flavonoid, có… Continue reading Trà hoa cúc giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch
Thủ môn Campuchia bị nghi bán độ ở ASEAN Cup
LĐBĐ Campuchia (FFC) mở điều tra nghi án thủ môn Vireak Dara dàn xếp tỷ số trong trận Campuchia thua Singapore 1-2 tại ASEAN Cup 2024. Trong trận làm khách trước Singapore ở lượt thứ hai bảng A ngày 11/12, Vireak mắc hai sai lầm ngớ ngẩn dẫn đến hai bàn thua chỉ trong bảy phút. Phút… Continue reading Thủ môn Campuchia bị nghi bán độ ở ASEAN Cup
Bài tập HIIT Jumping Lunges mang lại hiệu quả cao
Jumping Lunges là bài tập HIIT đơn giản, mang lại hiệu quả cao. Jumping Lunges cũng là bài tập đốt mỡ rất hiệu quả mà bạn có thể tập ngay tại nhà hoặc trong các giờ giải lao nơi công sở, nơi làm việc. Cách thực hiện như sau: Bước 1: Đứng thẳng người, chân phải bước… Continue reading Bài tập HIIT Jumping Lunges mang lại hiệu quả cao
Thông tin chung ngày 17/12/2024
Theo lịch âm 2024, ngày 17/12/2024 dương lịch sẽ rơi vào ngày 17/11/2024 âm lịch nhằm ngày Ngọc đường hoàng đạo, được đánh giá là ngày Tốt. Xét về can chi, hôm nay là ngày Ất Mão, tháng Bính Tý, năm Giáp Thìn thuộc tiết khí Đại Tuyết. Ngày Ngũ Ly Nhật (Tiểu Hung) – Ngày Ất Mão – Đồng hành Âm Mộc: Đây… Continue reading Thông tin chung ngày 17/12/2024
Những trận tỉ thí mèo căng thẳng kịch tính như trong phim
Maserati GranTurismo ra mắt Việt Nam, giá từ 9,86 tỷ đồng
Maserati GranTurismo thế hệ thứ hai đã ra mắt tại Việt Nam vào ngày 15/6, với giá từ 9,86 tỷ đồng cho phiên bản Modena. Xe nhập khẩu từ Italy và có tùy chọn nâng cấp, làm tăng giá lên hơn 12 tỷ đồng. GranTurismo đối đầu với Porsche 911, nhưng mang đến sự kết… Continue reading Maserati GranTurismo ra mắt Việt Nam, giá từ 9,86 tỷ đồng
Mỗi lượng vàng miếng giảm hơn 1 triệu đồng
Mỗi lượng vàng miếng giảm hơn 1 triệu đồng, trong khi nhẫn trơn cũng hạ hơn nửa triệu. Sáng 16/12, Công ty Vàng bạc đá quý Sài Gòn (SJC) niêm yết giá vàng miếng tại 82,6 – 85,1 triệu đồng, giảm 1,2 triệu một lượng so với cuối tuần. Bốn nhà băng quốc doanh hạ giá bán… Continue reading Mỗi lượng vàng miếng giảm hơn 1 triệu đồng