Nước mía có thể giúp bạn tiếp thêm năng lượng trong thời gian ngắn và tránh mất nước trong những ngày nắng nóng, chống mệt mỏi và phục hồi nhanh sau sốt. Nước mía giàu chất flavonoid – kháng viêm và hợp chất phenolic, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng virus và chống dị ứng cơ thể. Kali trong nước mía giúp bạn cân bằng độ pH trong dạ dày góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Mía giàu canxi nên có thể giúp xương phát triển tốt hơn và và cải thiện vấn đề răng miệng. Với các loại a-xít alpha hydroxy (AHA) mà nước mía sở hữu chúng mang đến một nguồn dưỡng chất quan trọng giúp duy trì đẹp da.