Tư thế con cá là tư thế giúp giải tỏa sự căng cứng cơ khỏi vùng cổ, ngực và thắt lưng, gia tăng xung lực thần kinh và tuần hoàn máu ở những vùng này, điều chỉnh lại tật còng lưng. Đây cũng là bài tập massage tự nhiên cho vai và cổ.
Khi thực hiện tư thế, ngực được mở rộng hoàn toàn dễ dàng cho việc hít thở sâu, làm tăng dung tích phổi, làm dịu chứng co thắt, các cơn ho ở cuống phổi, giúp thuyên giảm chứng bệnh hen, suyễn.
Cách thực hiện tư thế:
– Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng trên sàn, khép vào nhau
– Hai tay đặt xuống phía dưới mông
– Đẩy ngực lên và ngửa cổ ra đằng sau, đồng thời dồn trọng lực lên khuỷu tay và hai cánh tay, mở rộng tối đa lồng ngực.
