Vì cơ thể không thể dự trữ kẽm nên chúng ta phải bổ sung các thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là nguồn cung cấp kẽm dồi dào như hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. Sử dụng các loại hạt rang như hạt điều, đậu phộng, quả óc chó làm bữa ăn nhẹ cho trẻ rất tốt. Tất cả các loại thịt đều có lượng kẽm dồi dào. Hãy ăn thịt gia cầm không da hoặc thịt nạc với ít chất béo hơn để có đủ lượng kẽm. Hàu là lựa chọn tốt nhất để đáp ứng các yêu cầu về kẽm của bạn. Một con hàu cỡ trung bình chứa khoảng 5,3mg kẽm. Tôm và cua cũng có một lượng lớn kẽm..jpg)