Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng thường tăng lên để đảm bảo cho sức khoẻ bà mẹ và sự phát triển của em bé. Ngoài các bữa chính, phụ nữ mang thai cũng nên chuẩn bị các thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khoẻ trong các bữa ăn nhẹ. Sữa chua là món ăn nhẹ rất tốt được khuyến khích cho phụ nữ mang thai vì đây là nguồn cung cấp protein và canxi dồi dào đáp ứng nhu cầu protein và canxi gia tăng trong thai kỳ. Uống sinh tố khi mang thai có thể tối đa hóa dinh dưỡng và vitaminB, vitaminB6 ngăn ngừa, giảm cơn ốm nghén. Sinh tố cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của em bé.