Side V-ups là bài tập cơ liên sườn cực tốt dành cho cả nam lẫn nữ giới và đồng thời mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng rất nhanh. Với bài tập Side V-ups thì bạn có thể tập cho mình mọi lúc, mọi nơi và kể cả khi đang nằm ở trên giường ngủ. Các động tác của nó cũng không quá khó và bạn có thể áp dụng bài tập giảm mỡ bụng này cho mình theo hướng dẫn sau:
– Bắt đầu với tư thế nằm nghiêng trên sàn sang bên phải, tay trái để sau đầu và chân trái đặt chồng lên chân phải.
– Nâng hai chân lên, đưa khuỷu tay trái của bạn về phía chân và nhịp thở là thở ra. Lưu ý, chân luôn duỗi thẳng và căng cứng cơ trong suốt thời gian thực hiện bài tập.
– Hít vào và đưa cơ thể trở lại vị trí bắt đầu.
– Lặp lại động tác để tiếp tục bài tập, thực hiện 10 lần/bên và sau đó đổi bên, thực hiện cho bên còn lại.
