Không chỉ có tác dụng giúp mông to hơn và có được đôi chân thon gọn, bài tập Flutter Kicks còn có tác dụng giúp giảm mỡ thừa vùng bụng để bạn sở hữu cho mình vòng eo săn chắc.
Bài tập Flutter Kicks này khá đơn giản, dễ thực hiện nên nó phù hợp cho cả nam lẫn nữ và cho cả người mới tập lẫn tập luyện lâu năm.
Cách thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này chuẩn kỹ thuật như sau:
– Bạn nằm xuống dưới một tấm thảm và đặt hai tay dưới hông.
– Nhấc chân, đầu và vai khỏi sàn, cơ bụng căng cứng. Đây là vị trí bắt đầu của Flutter Kicks.
– Di chuyển hai chân của bạn luân phiên lên xuống liên tiếp, hít thở đều và thực hiện trong thời gian lâu nhất có thể.
Lưu ý, luôn căng cứng cơ bụng trong toàn bộ bài tập và không để cho đầu lẫn chân chạm sàn.
