Hội chứng ngủ nhiều là tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Khác với mệt mỏi thông thường, người mắc hội chứng này có thể ngủ hơn 10 giờ mỗi đêm hoặc ngủ gật vào những thời điểm không thích hợp nhưng vẫn cảm thấy uể oải, lờ đờ khi tỉnh dậy.
Nguyên nhân của bệnh được chia thành hai nhóm: nguyên phát (tự phát) và thứ phát (do bệnh lý như trầm cảm, ngưng thở khi ngủ hoặc tác dụng phụ của thuốc). Các triệu chứng điển hình bao gồm trạng thái “say ngủ” khi thức dậy, sương mù não, khó tập trung và thay đổi tâm trạng thất thường.
Để điều trị và phòng ngừa, việc thay đổi lối sống đóng vai trò then chốt. Bạn nên duy trì lịch ngủ đều đặn, hạn chế các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và tránh caffeine vào cuối ngày. Ngoài ra, việc giữ không gian phòng ngủ thoải mái và tập thể dục thường xuyên cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu. Nếu tình trạng kéo dài, người bệnh cần thực hiện đo đa ký giấc ngủ để bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
