Vào buổi sáng, gan đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, chuẩn bị cho cơ thể hoạt động trong ngày. Cơ quan này cũng sẵn sàng tiếp nhận để xử lý thức ăn nạp vào và tiếp tục lọc bỏ độc tố. Tuy nhiên, một số thói quen buổi sáng thường ngày tuy đơn giản nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây căng thẳng cho gan.
Nhịn ăn sau một đêm dài khiến gan thiếu nhiên liệu, buộc phải tăng hoạt động để duy trì đường huyết, dễ dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi.
Ăn sáng với thực phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, ngũ cốc khiến gan tích tụ chất béo, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Uống thuốc hay thực phẩm chức năng khi bụng đói có thể làm quá tải quá trình giải độc, đặc biệt với các vitamin tan trong chất béo.
Ngoài ra, thói quen lười vận động sau khi thức dậy làm chậm trao đổi chất, ảnh hưởng tiêu hóa và chức năng gan.
