Chạy bộ buổi sáng trong trạng thái bụng nhịn đói sẽ giúp cơ thể đốt cháy được nhiều chất béo hơn là chạy sau khi ăn. Mặc dù vậy, chạy bộ buổi sáng lúc bụng rỗng, bạn nên lựa chọn những con đường ngắn nhằm tránh bị đuối sức giữa chừng.
Ngoài ra, chạy bộ vào buổi sáng giúp tâm lý của bạn thoải mái hơn, động tác chạy bộ tác động trực tiếp đến các cơ ngay từ buổi sáng sớm, hỗ trợ giảm mỡ béo, làm săn chắc cơ bắp cực kỳ hiệu quả.
Ngoài ra, khung thời gian từ 16h – 18h tối cũng là khoảng thời gian thích hợp nhất cho việc chạy bộ. Lý do là bởi thời điểm này nhiệt độ cơ thể con người đang ở mức cao nhất trong ngày, các nhóm cơ bắp đã hoạt động hơn nửa ngày nên khá dẻo dai, giúp giảm nguy cơ chấn thương rất tốt. Chạy bộ lúc chiều tối cũng giúp đốt cháy năng lượng calo trong cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.
