Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc bảo vệ tim mạch, giảm viêm, và hỗ trợ chức năng não. Tuy nhiên, việc bổ sung Omega-3 quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Phản ứng của cơ thể khi bổ sung Omega-3 quá liều:
Rối loạn tiêu hóa: Dùng liều cao Omega-3 có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi hoặc khó tiêu.
Tăng nguy cơ chảy máu: Omega-3 có tính chất làm loãng máu. Khi dùng quá liều, cơ thể có thể dễ bị bầm tím, chảy máu cam, hoặc tăng nguy cơ xuất huyết, đặc biệt ở những người đang sử dụng thuốc chống đông máu.
Tăng mức đường huyết: Một số nghiên cứu cho thấy, liều cao Omega-3 có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết, nhất là ở người mắc bệnh tiểu đường.
Hạ huyết áp quá mức: Omega-3 có thể làm giảm huyết áp, nhưng nếu dùng quá liều, nó có thể gây hạ huyết áp quá mức, dẫn đến chóng mặt hoặc mệt mỏi.
Nồng độ Vitamin A và D quá cao: Các loại dầu cá chứa Omega-3 cũng có thể chứa Vitamin A và D. Việc bổ sung liều cao Omega-3 có thể dẫn đến ngộ độc hai loại vitamin này.
Tác dụng phụ liên quan đến thần kinh: Sử dụng liều rất cao Omega-3 có thể gây rối loạn tâm trạng, mất ngủ hoặc lo âu.
