Mặc dù sữa hạt là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt, một số người nên thận trọng hoặc tránh uống loại sữa này:
– Người dị ứng với hạt: Người có tiền sử dị ứng với hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, đậu phộng, hoặc hạt điều nên tránh vì có thể gây phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
– Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Sữa hạt không đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là protein và các khoáng chất quan trọng cho sự phát triển.
– Người có vấn đề về tuyến giáp: Một số loại sữa hạt, đặc biệt là từ đậu nành, có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp nếu tiêu thụ quá nhiều.
– Người có hệ tiêu hóa yếu: Người dễ bị đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy có thể gặp vấn đề do hệ tiêu hóa không dung nạp tốt với chất xơ từ sữa hạt.
Trước khi thêm sữa hạt vào chế độ ăn, những người thuộc các nhóm trên nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn.
