Trikonasana hay còn được gọi là tư thế tam giác là một trong những bài tập yoga cơ bản, dễ thực hiện. Tư thế này cải thiện sức khỏe cho phần lưng hông cũng như làm săn chắc cơ thể và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Cách thực hiện bài tập yoga Padmasana:
- Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng người trên thảm tập, hai chân rộng bằng vai
- Từ từ quay đầu về bên phải, kết hợp hít thở sâu
- Đưa chân phải di chuyển một góc vuông
- Thở ra, nâng người xuống bên phải, tay nắm khủy chân, tay trái hướng thẳng lên trên, mắt nhìn lên cao
- Để nguyên tư thế từ 10 đến 15 nhịp thở
- Trở lại tư thế chuẩn bị, lặp lại tương tự với bên trái
