Đây là động tác kết thúc tuyệt vời dành cho những người tập các bài tập yoga cho người mới tập. Tác dụng của tư thế này là giúp xoa dịu phần lưng dưới, thư giãn toàn cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối mềm kê dưới lưng để thoải mái hơn.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy nằm xuống sao cho bạn vuông góc với một bức tường.
- Tiếp đến, hãy nâng hông và đặt bên lưng dưới của bạn một chiếc gối, điều này sẽ giúp phần lưng của bạn được thư giãn tốt hơn.
- Hãy nhớ đặt chân của bạn càng thẳng vào tường càng tốt.
- Tiếp đến, chỉ cần đặt hai cánh tay trên sàn, lòng bàn tay của bạn ngửa lên trên.
- Nhắm mắt lại và hít thở thật sâu với bài tập này nhé.
