Một trong những bài tập yoga cho người mới tập mà chúng ta không nên bỏ qua đó là tư thế Standing Mountain Pose For Relaxation. Tư thế Yoga này sẽ giúp tăng cường độ khỏe và sự linh hoạt cho phần chân và hông. Đồng thời động tác này cũng giúp tăng cường thêm khả năng vận động của cổ, vai và sự linh hoạt ở xương chậu và lưng dưới của bạn.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn chỉ cần đứng thẳng trên sàn nhà, lưng và đầu thẳng, mắt nhìn về phía trước.
- Hãy để hai tay thả lỏng dọc theo thân người và hít thở nhẹ nhàng.
- Bạn có thể thử tập động tác này trước gương tại nhà, khi nhìn vào gương bạn sẽ thấy cơ thể mình chỗ nào chưa cân đối và cần phải hoàn thiện hơn.
