Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập đốt nhiều calo nhất để áp dụng tập luyện giảm cân, giữ dáng thì đừng bỏ qua Body Combat. Trung bình, với mỗi buổi tập Body Combat kéo dài 55 phút thì cơ thể của bạn sẽ đốt cháy được lượng calo lên đến con số 570 calo. Ngoài tác dụng giúp tiêu hao nhiều năng lượng dư thừa, bài tập này cũng được biết với công dụng giúp cải thiện cơ bắp, tăng sức bền cho hệ tim mạch và giúp giảm căng thẳng nhanh chóng.
Body Combat là sự tổng hợp từ các động tác trong những môn võ như Karatedo, Boxing, Muay Thái, Taekwondo và cả Kung Fu. Nghe có vẻ phức tạp nhưng trên thực tế, cách thực hiện Body Combat đơn giản hơn bạn nghĩ. Các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn các tư thế như móc, cắt trên, đâm, đá và nâng cao đầu gối trước khi thực hiện chuỗi động tác liên hoàn với nhạc để bạn thích nghi với kiểu tập của Body Combat.
