Một trong những bài tập đốt nhiều calo nhất mà bạn nên lựa chọn tập luyện khoảng 3 -4 buổi/tuần đó là Bums N Tums. Đây là bộ môn bao gồm một chuỗi các động tác lặp lại một cách liên tục theo tiết tấu của nhạc, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn khi tập luyện nên rất phù hợp cho những người đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần. Cứ mỗi giờ luyện tập cùng Bums N Tums, cơ thể sẽ đốt cháy được từ 250 – 600 calo.
Ngoài tác dụng giúp giảm cân, giữ dáng, Bum N Tums còn giúp săn chắc bắp đùi, bắp tay – những bộ phận khó giảm mỡ thừa trên cơ thể. Không chỉ vậy, khi thực hiện bài tập này, hệ tim mạch cũng được tác động, giúp phòng ngừa các bệnh về tim, huyết áp cực kỳ hữu hiệu.
– Bài tập cho phần chân bao gồm các động tác kết hợp với bục và các động tác nằm dưới sàn nhằm mục đích khởi động phần cơ chân
– Các động tác đặt chân lên bục phải chính xác, an toàn để giữ an toàn cho khớp gối và không bị trượt chân.
