Bài tập The Frog on the Pilates Reformer giúp chân bạn thêm thon gọn, săn chắc hơn. Bài tập này có phương thức tập luyện có phần mất sức hơn do cần lực kéo mạnh ở chân. Nhờ đó, tạo được tác động mạnh và làm cải thiện số đo vòng 2, đốt cháy mỡ thừa, giúp chân thon gọn và săn chắc hơn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nằm trên ván/đệm tập, móc dây đai vào hai bàn chân, hai tay để dọc thân người
- Bước 2: Dùng lực chân kéo mạnh sao cho hai chân tạo thành 1 đường thẳng chếch lên trên
- Bước 3: Tiếp tục lặp lại động tác cho đến khi kết thúc bài tập
