Trong chuối có chứa cả protein và chất béo. Do đó, việc ăn loại thực phẩm này đều đặn hằng ngày với số lượng hợp lý rất có lợi cho sức khỏe.
Những người khỏe mạnh nên ăn từ 1 đến 2 quả chuối hằng ngày. Ngoài ra, bạn có thể ăn vượt số lượng trên tùy theo nhu cầu tiêu thụ năng lượng và hoạt động thể chất của cơ thể.
Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn không nên dùng chuối thay thế cho các thực phẩm khác. Việc ăn quá nhiều chuối có thể gây ra những tác động xấu cho sức khỏe như tăng cân, kiểm soát lượng đường trong máu kém và thiếu hụt chất dinh dưỡng (do không tiêu thụ đủ các loại thực phẩm khác).
Do đó, bạn nên bổ sung nhiều loại trái cây, rau củ và những thực phẩm lành mạnh khác để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
