Leo núi chéo chân (Mountain Climber Twist) là bài tập thể dục có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả và nếu áp dụng nó với cường độ cao thì tốc độ đốt cháy mỡ của nó còn cao hơn rất nhiều. Thực tế, bài tập Cardio này cũng có thể áp dụng tại nhà lẫn phòng Gym bởi vì nó rất đơn giản và không cần dùng đến dụng cụ hỗ trợ.
Cách thực hiện bài tập Cardio này cụ thể như sau:
– Bắt đầu với tư thế hít đất chuẩn và toàn bộ thân người duỗi thẳng.
– Co gối trái lên phía trước ngực và đưa đầu gối hướng về phía tay chống bên phải.
– Nhanh chóng thu chân về và đổi chân phải lên phía trước với động tác tương tự như trên.
– Tiếp tục lặp lại toàn bộ động tác và thực hiện càng nhanh càng tốt.
