Đồ uống thể thao được pha chế đặc biệt để giúp vận động viên (VĐV) bù nước trong hoặc sau khi tập luyện, thi đấu. Chúng thường chứa giàu carbohydrate – nguồn bổ sung năng lượng hiệu quả với VĐV.
Bên cạnh đó, đồ uống thể thao còn chứa các chất điện giải, khoáng chất, những thứ mất đi khi VĐV đổ mồ hôi. Việc bù đắp chất điện giải giúp cơ thể giảm mệt mỏi, điều hòa nhịp tim.
Về cơ bản, có 3 loại đồ uống thể thao gồm: Isotonic, Hypertonic và Hypotonic được phân loại dựa trên nồng độ muối và đường.
Ngoài các loại nước uống thể thao, VĐV có thể sử dụng nước lọc bởi đây vẫn là một sự lựa chọn tốt để bù nước cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước lọc, cơ thể có thể xảy ra tình trạng mất cân bằng điện giải, hay còn được gọi là nhiễm độc nước.
