Chuối là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như: Chất đạm, chất xơ, chất bột, các vitamin và khoáng chất. Mới đây các nhà khoa học đã đưa ra lý do khiến phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối vì những lợi ích không ngờ. Nhờ chứa đường, chuối vừa bổ dưỡng vừa tạo năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, nó còn là một nguồn cung cấp vitamin C và sắt. Chuối chứa những chất dinh dưỡng cần thiết nếu ta muốn giữ một tinh thần phấn chấn. Tryptophan là axit amin thiết yếu giúp cơ thể chúng ta tiết ra các hormon an thần giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra ăn chuối còn tốt cho tim mạch.