Tư thế tam giác biến thể (Parlvrtta Trikonasana) là tư thế cân bằng này giúp duỗi gân kheo và hông ngoài. Động tác vặn người cũng giúp tăng độ chắc khỏe của cột sống và kích thích các cơ liên sườn đốt cháy mỡ.
Hướng dẫn thực hiện
– Từ tư thế ngọn núi, bước chân trái vể phía sau và đặt thẳng bàn chân trên sàn, xoay ra ngoài 1 góc 45 độ.
– Gập người ở hông và duỗi thẳng xương cột sống trước đùi.
– Hạ tay trái xuống 1 khối Yoga ở cạnh ngoài chân trước.
– Xoay thân người sang phải.
– Duỗi thẳng tay phải lên.
– Giữ tư thế trong vòng 15-20s sau đó về lại vị trí ban đầu
