Lateral shuffles là bài tập Cardio làm tăng nhịp tim đồng thời cải thiện khả năng phối hợp giữa các bên.
Hướng dẫn thực hiện
– Đứng hai bàn chân rộng bằng hông, hạ gối và hông cong nhẹ. Hơi nghiêng người về phía trước và gồng chắc thân trên.
– Nhấc chân phải, đẩy chân trái và di chuyển sang phải trong khi vẫn giữ nguyên thân trên.
– Đặt hai bàn chân lại với nhau. Tiếp tục đi ngang sang phải.
– Lặp lại các bước tương tự cho phía bên trái.
Lưu ý” Để phát triển đồng đều cả hai bên, hãy di chuyển sang trái và phải cùng số lần.
