Dầu ô liu làm sạch ruột, giúp phân đi dễ dàng hơn. Bởi vì hàm lượng chất béo trong dầu có thể làm cho phân mềm hơn. Bạn có thể cho một muỗng canh dầu ô liu vào món trộn salad để vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe. Dầu thầu dầu cũng được dùng để cải thiện táo bón. Ngoài đặc tính giàu chất béo như dầu ô liu, dầu thầu dầu còn chứa axit ricinoleic có tác dụng thúc đẩy các cơ trong đường ruột di chuyển. Một nghiên cứu của Đại học Celal Bayar (Thổ Nhĩ Kỳ) công bố trên tạp chí Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng cho thấy, loại dầu này có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng táo bón.