Trong bối cảnh thời tiết rét đậm, các chuyên gia y tế cảnh báo nhiều thói quen sai lầm đang kích hoạt cơn đột quỵ. Việc thay đổi thân nhiệt đột ngột gây co mạch và tăng huyết áp, dẫn đến nguy cơ tử vong cao.
Sai lầm phổ biến nhất là tắm đêm sau 22h hoặc tắm nước quá nóng/lạnh một cách đột ngột. Để an toàn, bạn nên làm ấm phòng tắm trước và cho cơ thể tiếp xúc với nước từ từ từ chân lên đầu. Bên cạnh đó, thói quen uống rượu để giữ ấm cũng rất nguy hiểm. Rượu chỉ tạo cảm giác nóng giả, thực chất làm giãn mạch và thoát nhiệt; khi ra lạnh đột ngột, mạch máu co lại nhanh gây tăng huyết áp tức thì.
Ngoài ra, việc tập thể dục trước 6h sáng khi trời còn sương lạnh dễ gây tắc mạch hoặc xuất huyết não do máu lúc này đang cô đặc. Các bác sĩ khuyến cáo người dân, đặc biệt là người già, chỉ nên tập luyện khi có ánh nắng, đồng thời giữ ấm kỹ vùng cổ, tay, chân và hạn chế ra ngoài từ 21h đến 6h sáng để phòng tránh các biến cố cấp tính.
