Theo TS.BS Nguyễn Thị Sơn từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, nước cam là nguồn cung cấp vitamin C và khoáng chất thiết yếu vô cùng dồi dào. Việc duy trì thói quen uống nước cam mang lại năm lợi ích vàng cho cơ thể.
Trước hết, nước cam giúp cải thiện hệ miễn dịch mạnh mẽ; với hơn 60% hàm lượng vitamin C, nó tạo “hàng rào” ngăn chặn mầm bệnh và kích thích sản sinh bạch cầu.
Thứ hai, nhờ các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, thức uống này hỗ trợ phòng chống ung thư bằng cách tiêu diệt các gốc tự do.
Đối với hệ tuần hoàn, nước cam giúp bảo vệ tim mạch, điều hòa cholesterol và tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Ngoài ra, đặc tính kháng viêm mạnh của cam rất có lợi cho người mắc các bệnh hô hấp như hen suyễn hay viêm họng.
Cuối cùng, nước cam giúp cân bằng độ pH nước tiểu, từ đó giảm nguy cơ mắc sỏi thận, ngăn chặn sự tích tụ tinh thể gây đau đớn.
