Cách khoa học nhất để giảm nồng độ cồn là bổ sung nhiều nước để thúc đẩy quá trình đào thải cồn qua đường bài tiết. Tuy nhiên, việc uống nước cần thực hiện từ từ để tránh nguy cơ rối loạn điện giải khi cơ thể đang mệt mỏi sau khi say xỉn.
Để bù điện giải và nước an toàn, nên sử dụng dung dịch Oresol pha theo chỉ dẫn. Cần lưu ý rằng việc bù nước này chỉ nên dùng đường uống, không nên truyền dịch. Truyền dịch từ bên ngoài có thể gây gánh nặng cho tim và làm tăng nguy cơ vỡ mạch máu, đặc biệt là mạch máu mắt và não, đe dọa tính mạng.
Bạn cũng có thể bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên như ăn hoặc uống nước ép trái cây họ cam, quýt, chanh để thanh nhiệt, giải độc. Trong quá trình uống rượu, luôn cần ăn đầy đủ, không để bụng rỗng và uống từ từ.
Một số thuốc tráng dạ dày có thể làm chậm hấp thụ cồn, nhưng cần tuyệt đối tránh các cách giải rượu gây hại như dùng thuốc giải rượu không rõ nguồn gốc, móc họng hay tắm/xông hơi sau khi uống rượu.
