Uống sữa đậu nành thường xuyên không làm giảm sinh lý nam hay nữ như nhiều người lo ngại. Ngược lại, đồ uống bổ dưỡng, ít calo này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Sữa đậu nành là nguồn protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, là lựa chọn tuyệt vời cho người không dung nạp lactose. Lợi ích nổi bật của nó bao gồm cải thiện mức cholesterol (tăng HDL tốt, giảm LDL xấu và triglyceride) và hạ huyết áp cao nhờ protein và isoflavone giúp giãn mạch máu.
Hợp chất isoflavone còn có đặc tính chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường. Với chỉ 80 calo mỗi cốc (không đường) và giàu protein giúp no lâu, sữa đậu nành cũng là lựa chọn lành mạnh hỗ trợ giảm cân.
Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý hàm lượng đường bổ sung trong các loại có hương vị. Nên ưu tiên sữa đậu nành không đường để tối đa hóa lợi ích.
