Bụi mịn (PM2.5) có khả năng xâm nhập sâu vào phổi. Biện pháp bảo vệ hàng đầu là đeo khẩu trang chuyên dụng N95 hoặc KN95 khi đi ra ngoài, vì khẩu trang y tế thông thường không đủ khả năng lọc. Cần theo dõi chỉ số chất lượng không khí (AQI). Nếu chỉ số ở mức Đỏ hoặc Tím, hãy hạn chế tối đa các hoạt động và tập luyện thể chất ngoài trời để giảm lượng bụi hít vào.
Không gian sống trong nhà cần được giữ sạch sẽ. Trong những ngày ô nhiễm cao, hãy đóng kín cửa sổ và cửa ra vào. Việc sử dụng máy lọc không khí có màng lọc HEPA là rất quan trọng để loại bỏ hiệu quả bụi mịn trong nhà. Đồng thời, cần thường xuyên lau dọn bằng khăn ẩm và máy hút bụi có bộ lọc tốt, tránh các nguồn phát sinh khói và bụi như đốt rác hoặc nấu bếp than, củi.
Việc vệ sinh đường hô hấp định kỳ là cần thiết. Sau khi đi ra ngoài, hãy tạo thói quen vệ sinh mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý. Điều này giúp loại bỏ bụi bẩn và các hạt ô nhiễm bám dính ở đường hô hấp trên. Cuối cùng, tuyệt đối không hút thuốc lá, vì nó làm tổn thương phổi nghiêm trọng, khiến phổi dễ bị tấn công hơn trước tác động của bụi mịn.
