Nhiều cha mẹ vô tình mắc sai lầm khi cho trẻ ăn uống, như thưởng đồ ngọt để khuyến khích hành vi tốt. Điều này khiến trẻ gắn niềm vui với đường và giảm hứng thú với bữa ăn lành mạnh. Việc nấu bữa riêng cho trẻ cũng khiến con ít thử món mới và dễ kén ăn, trong khi bữa ăn chung giúp trẻ ăn đa dạng hơn.
Một số phụ huynh cắt bỏ hoàn toàn chất béo, nhưng chất béo lành mạnh từ cá, quả bơ, các loại hạt hay dầu ô liu lại cần thiết cho phát triển não bộ và cân bằng hormone. Trẻ cũng dễ mất cảm giác thèm ăn nếu được ăn vặt không kiểm soát bằng bánh quy, đồ chiên hay nước ngọt, nên cha mẹ cần quy định thời gian và chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh.
Nhiều người thay trái cây bằng nước ép, nhưng nước ép thiếu chất xơ và nhiều đường, không tốt cho tiêu hóa và răng miệng. Bên cạnh đó, việc tránh thực phẩm giàu sắt do lo con không thích có thể khiến trẻ thiếu vi chất; phụ huynh nên sáng tạo cách chế biến để trẻ dễ tiếp nhận hơn.
