Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ độc tố và duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt, rượu bia hay di truyền, chức năng thận có thể suy giảm theo thời gian. Ngoài việc uống đủ nước và hạn chế đồ uống có cồn, việc bổ sung các thực phẩm có lợi cũng giúp tăng cường sức khỏe thận.
Dưa hấu là loại trái cây lợi tiểu tự nhiên, giúp tăng sản xuất nước tiểu và làm sạch hệ tiết niệu. Hàm lượng nước cao và vitamin C trong dưa hấu hỗ trợ thải độc, bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương.
Chanh chứa axit citric giúp ngăn ngừa và phá vỡ sỏi thận nhỏ, đồng thời thúc đẩy cơ thể duy trì tính kiềm. Uống nước chanh mỗi ngày cũng giúp bảo vệ tế bào thận nhờ vitamin C chống oxy hóa.
Tỏi có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm stress oxy hóa và kích hoạt enzyme hỗ trợ gan, thận loại bỏ độc tố.
Dưa chuột với hàm lượng nước cao giúp bù nước, lợi tiểu và giảm sưng tấy quanh thận. Người mắc bệnh thận vẫn có thể sử dụng vì hàm lượng kali thấp.
Nghệ chứa curcumin – hợp chất chống viêm, chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương thận do độc tố hoặc bệnh mãn tính. Duy trì dùng nghệ trong bữa ăn hằng ngày giúp thận hoạt động hiệu quả hơn và tăng cường quá trình thải độc tự nhiên.