Sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và nâng cao sức khỏe con người. Việc bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho mọi lứa tuổi.
Trước hết, sữa là nguồn cung cấp dồi dào canxi, protein, vitamin D và các khoáng chất cần thiết, giúp xương và răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi và hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em.
Bên cạnh đó, protein trong sữa giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên vận động, chơi thể thao. Sữa còn chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường năng lượng và cải thiện trí nhớ.
Ngoài ra, uống sữa điều độ còn giúp kiểm soát cân nặng nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu.
Với nhiều giá trị dinh dưỡng, việc duy trì thói quen uống sữa hàng ngày là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao chất lượng cuộc sống.
