Người bị tụt huyết áp nên ăn và kiêng gì?

Tụt huyết áp xảy ra khi chỉ số đo dưới 90/60 mmHg, dễ gây hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi. Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp cải thiện tình trạng này.

Nên ăn: Người huyết áp thấp nên bổ sung một chút đồ mặn như phô mai, súp đóng hộp, cá muối; uống đủ 1,8-2 lít nước mỗi ngày; ăn thực phẩm giàu folate (măng tây, đậu, cam quýt, rau xanh, trứng, gan), giàu vitamin B12 (trứng, ngũ cốc tăng cường, thịt, hải sản), thực phẩm giàu sắt (thịt nạc, gan, rau dền, lựu, táo). Cà phê, trà xanh, chocolate cũng giúp tăng huyết áp tạm thời. Ngoài ra, cá béo và hạt chứa omega-3 tốt cho tim mạch.

Nên kiêng: Người bị huyết áp thấp cần hạn chế cà chua, hạt dẻ nướng, sữa ong chúa và các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa hấu, đậu xanh, hành tây, tỏi, tảo biển… vì có thể làm hạ huyết áp thêm.

Để ổn định chỉ số, nên chia nhỏ bữa ăn, tránh rượu bia và duy trì vận động nhẹ nhàng. Nếu tình trạng tụt huyết áp lặp lại, cần đi khám để được tư vấn điều trị.