Shuffle Push-Up hay hít đất bước ngang là bài tập có cường độ cao và mang lại hiệu quả tốt hơn so với hít đất cơ bản. Lưu ý, bạn chỉ nên thực hiện bài tập này sau khi đã tập quen hít đất cơ bản và sức mạng tổng thể cũng đã được nâng lên.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện dành cho kiểu hít đất này như sau:
– Bạn vào tư thế hít đất cơ bản.
– “Bước” tay trái sang bên trái, tay phải di chuyển theo và sau đó thực hiện động tác hít đất.
– “Bước” tay phải sang bên phải, tay trái di chuyển theo và sau đó thực hiện động tác hít đất.
– Lặp toàn bộ động tác trên để tiếp tục bài tập cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
