Tư thế con lạc đà là trong những bài tập Yoga tăng vòng 1 ưa thích của nhiều bạn nữ. Động tác con lạc đà giúp mở rộng ngực và duỗi vùng cơ này cực tốt. Tư thế này còn giúp duỗi lưng và giúp làn da của bạn dần sáng hơn.
Cách thực hiện tư thế con lạc đà
– Ngồi lên chân, tay đặt lên đùi, sau đó đứng bằng đầu gối, tay cạnh hông
– Đảm bảo rằng đầu gối mở rộng bằng vai, mu bàn chân chạm sàn
– Hít vào, uốn lưng về phía sau, dần dần kéo căng cơ bụng
– Nhẹ nhàng lấy tay nắm lấy chân và giữ thẳng tay
– Giữ cổ bạn hướng lên trên, không được nghiêng trái hay phải
– Giữ tư thế khoảng 30-60s trước khi bạn thực hiện tư thế thả lỏng tiếp theo
