Trong dịp Tết, thói quen ăn uống và sinh hoạt thay đổi, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Việc tiêu thụ thực phẩm mặn như bánh chưng, dưa hành, và các món kho đậm vị dễ gây giữ nước và muối, làm huyết áp tăng cao.
Ngoài ra, sử dụng rượu bia, đồ ngọt và thức khuya thường xuyên cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Sự căng thẳng khi chuẩn bị đón Tết và giảm vận động do nghỉ ngơi kéo dài cũng là những yếu tố góp phần làm huyết áp tăng cao.
Khi trời lạnh, cơ thể phản ứng bằng cách co mạch máu ngoại biên để giữ ấm, làm tăng sức cản mạch máu, dẫn đến huyết áp cao hơn. Một nghiên cứu trên 115.434 người trưởng thành cho thấy huyết áp tâm thu tăng 2 mmHg khi nhiệt độ ngoài trời giảm 10 độ C
Để kiểm soát huyết áp dịp Tết, cần lưu ý hạn chế thực phẩm mặn, nhiều dầu mỡ, ưu tiên rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm ít muối, giảm áp lực lên tim mạch bằng cách tránh tiêu thụ quá nhiều rượu bia, nước ngọt và các món chiên xào.
