Vitamin E là chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cục máu đông, bảo vệ tế bào của bạn khỏi tổn thương oxy hóa và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Vitamin này cũng khá hữu ích cho làn da của bạn và ngăn ngừa nó khỏi bị hư hại nhờ đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.
Theo một số nghiên cứu, vitamin E còn giúp cải thiện chức năng phổi, sức khỏe não bộ, sức khỏe gan và cũng làm giảm đau bụng kinh.
Vitamin E có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống thông qua việc ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, các loại thực phẩm như rau bina, kiwi, cà chua và nhiều nguồn khác.
Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá nhiều trong việc bổ sung vitamin E mà không hỏi ý kiến của chuyên gia sức khỏe, bởi khi dùng quá nhiều có thể gây ngộ độc Vitamin E và dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm.
