Bong gân là tình trạng tổn thương dây chằng (các mô liên kết xương với xương) khi dây chằng bị kéo giãn hoặc rách do chấn thương.
Các vị trí bong gân phổ biến
– Cổ chân.
– Đầu gối.
– Cổ tay.
Xử lý bong gân thế nào?
Ngay sau khi bị bong gân, việc xử lý kịp thời tại nhà rất quan trọng để giảm thiểu tổn thương và thúc đẩy quá trình hồi phục.
Phương pháp R.I.C.E được khuyến nghị:
– Rest (Nghỉ ngơi): Tránh hoạt động gây áp lực lên khu vực bị bong gân để ngăn ngừa tổn thương thêm.
– Ice (Chườm đá): Chườm túi đá lên vùng bị thương trong 15-20 phút mỗi 2-3 giờ trong 48 giờ đầu để giảm sưng và đau.
– Compression (Băng ép): Sử dụng băng thun để băng khu vực bị thương, giúp giảm sưng.
– Elevation (Nâng cao): Nâng cao vùng bị thương cao hơn mức tim (mỗi khi có thể) để giảm sưng.
Kết hợp y học hiện đại và y học cổ truyền trong điều trị bong gân có thể mang lại hiệu quả tối ưu, giúp giảm triệu chứng nhanh chóng và phục hồi chức năng tốt hơn. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia y học cổ truyền trước khi áp dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
